Não é fácil se manter saudável durante o inverno. A incidência de várias doenças respiratórias são comuns e a gente fica mais vulnerável a elas. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para se manter saudável na estação mais fria do ano. 😉
1- Mantenha a hidratação (O clima seco é mais comum no inverno e aumenta a incidência de doenças. Uma boa dica é colocar bacias de água ou toalhas molhadas em casa para umidificar o ambiente)
2- Tenha uma alimentação mais saudável (É comum o aumento alimentos mais calóricos no inverno, mas não se esqueça da importância de frutas e vegetais que contam com mais vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imune)
3- Tome a vacina da gripe
4- Evite ambientes fechados
5- Prefira chás e bebidas quentes
6-Pratique atividade física regularmente: (Ajuda no aumento da capacidade respiratória)
7- Use soro fisiológico para umidificar as narinas.
E não esqueça que pode contar com todo o apoio da Farma Conde no cuidado com a sua saúde. 🧡
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Fonte/Créditos: Farma Conde
Créditos (Imagem de capa): Farma Conde
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